Быстрая диета 5 кг за неделю

Быстрая диета - 5 кг в неделю.
Люди всегда хотят иметь все и сразу, особенно когда речь идет о внешности. Существует множество способов срочно похудеть. Одна из самых известных - диета "минус 5 кг за неделю". В этой статье описаны его основные преимущества, правила применения и результаты.
Преимущества 5-дневной диеты
Если вам нужно быстро сбросить вес, диета 5 будет полезна, если ваше недельное меню включает только здоровую пищу. Он предназначен для полного очищения организма, выведения токсинов и шлаков, устранения проблем с лишним весом и визуального уменьшения жировой массы тела.
Основными преимуществами этой диеты являются высокая эффективность, быстрые результаты, сбалансированное питание, а также отсутствие стресса для организма. Предлагаемые еженедельные блюда содержат только полезные микро- и макроэлементы. А это гарантирует, что потерянные после окончания диеты килограммы не вернутся вновь.
Особенности диеты 5 кг за неделю.
Важнейшей особенностью диеты 5 кг в неделю является идеально выверенный баланс различных элементов в рационе. Это не означает полного отказа от определенных продуктов. Меняется только их процентный состав в ежедневном рационе: 1. доля овощей и фруктов должна составлять 60%; 2. молочные продукты, постное мясо и крупы должны составлять 40% рациона; 3. доля фруктов и овощей должна составлять 60%; 4. доля овощей и фруктов должна составлять 60%; 5. доля овощей и фруктов должна составлять 60%. Таким образом, не форсируя голод, меню для этого приема пищи основано на необходимости регулярного приема растительной пищи.
Еще одной особенностью недельного питания на 5 кг является обязательство питаться пять раз в день. Из них три дозы должны быть полностью основаны на диете из фруктов и овощей или кисломолочных продуктов. Это салат любого вида, приправленный каплей растительного масла, овощная запеканка или нежирный творог и йогурт. В этом случае не стоит прерывать процесс похудения, к третьему дню организм придет в норму.
Необходимо тщательно следить за количеством жидкости в организме. Диета 5, недельное меню, ориентированное на растительные компоненты, часто приводит к обезвоживанию. Важно не упустить этот момент и ежедневно выпивать не менее 2 литров чистой воды.
Примерный недельный рацион составляет 5 кг/день.
Диета 5 позволяет составить ежедневное меню с учетом ваших личных предпочтений, не ограничивая вас в выборе продуктов. Главная задача - правильно оценить потребности организма и учитывать соотношение 60:40 при приеме пищи. Примерный ежедневный план питания выглядит следующим образом - Завтрак: 1 вареное яйцо, 50 г отварного мяса, 1 ломтик свежеиспеченного хлеба (с ржаными или отрубями), 25 г твердого нежирного сыра, свежие овощи.
- Обед: легкий куриный суп, 1 ломтик свежеиспеченного хлеба, 200 г рисовой или гречневой каши без масла, тушеные овощи.
- Ужин: 50 г тушеной нежирной рыбы или мяса, 25 г сыра, овощной салат.
В качестве перекусов ешьте фрукты и нежирный творог. Кефир с низким содержанием жира и кисломолочная выпечка подходят для любого приема пищи.
Диета 5 кг в неделю предполагает редактирование блюд с учетом сезонности определенных овощей и фруктов. Летом незаменимы огурцы, помидоры, тыква и всевозможные ягоды. Осенью не забудьте о кабачках, баклажанах и брокколи. Зимой ешьте неограниченное количество моркови, свеклы и капусты. А весной готовьте из редиса, спаржи, шпината и сельдерея. Удачи вам в похудении!